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2016年11月27日 (日)

夕食はスーパー糖質制限食

昨夜は妻と子どもたちはイタリアンで外食。私は送迎と留守番。以前ワインを飲んでぶっ倒れたし、浴槽内でウンチを漏らすので誘ってもらえません。

で、ローソンで買った夕食はこちら。外食だとどうしても糖質が多くなるので、コンビニは糖質制限派には助かります。彼らを迎えに行かねばならないので、お酒は抜きです。

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727kcalで炭水化物は10.6g。糖質はもっと少ないだろう。糖質制限食では一食の糖質を20g以下にするのが基本だから合格だ。豆腐って思った以上に糖質があるのですね。

これはスーパー糖質制限食ですね。私の一日の必要カロリーは1850kcalだから、カロリーも足りている。問題は、この量で腹一二分目くらいで、普段はこんなに食べられない。たぶん一食500~600kcal位ではないか。だから体重が落ちている可能性が高い。

こんな食生活を3食続けていれば、体重も血糖値も心配しなくて良いのだが。


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血糖値管理」カテゴリの記事

コメント

うーん
自分の夫なら罵詈雑言ですが・・・
仕方ないですよね
後遺症なんですから・・・

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